正しいオーラルケアの習慣を
身につけましょう。
お口のニオイを減らすために、オーラルケアは適切なタイミングで。絶対に欠かせないのが、就寝前と起床直後の歯みがきです。睡眠中は唾液の分泌量が減るため、お口のなかのバクテリアがどんどん増え、ニオイのもととなるガスが口のなかに充満します。これが一気にあふれ出すのが起床時。1日のなかで、最もお口のニオイが強くなる時間帯です。
起床時のニオイを抑えるために、就寝前の歯みがきで口内のバクテリアを減らし、起床直後の歯みがきで睡眠中に増えたバクテリアを洗い流しましょう。歯みがきと併せて舌みがきを習慣化すれば、より大きな効果が期待できます(舌みがきについてはVol. 3をご参照ください)。