マウスウォッシュで手軽に「舌ケア」を。
体調が悪いとき。不規則な生活が続いているとき。アルコールや甘味飲料、刺激物を大量に摂取したとき。こういったときには舌苔が厚くなり、そこに棲みついたバクテリアも増殖しやすいので要注意です。また、口呼吸や緊張の持続などにより唾液が不足して、口が乾燥し続けると、舌苔とバクテリアはさらに増えていきます。
舌のケアにおすすめなのが、マウスウォッシュです。マウスウォッシュで口をゆすげば、舌に付着した食べかすも洗い流せる上に、舌の深層に棲みついたバクテリアの増殖も抑えられます。口内が潤えば、口の乾きによる口臭の予防にも効果的です。
マウスウォッシュにはさまざまな種類がありますが、アルコールを含み口内の乾燥の原因となるマウスウォッシュは避けましょう。。
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舌みがきは日本でも
エチケットになりつつあります。
「舌みがき」で舌苔を取り除けば、舌はさらに清潔に保てます。日本ではまだまだなじみの薄い舌みがきですが、海外ではエチケットとして定着している国もあるほどポピュラーです。
舌みがきをする際には、必ず専用の道具を使いましょう。歯ブラシで舌をみがくのはNGです。歯ブラシの硬い毛先が舌を傷つけ、かえって口臭を悪化させる恐れがあるからです。ヘラ状の専用クリーナーもしくは舌みがき用のブラシと、舌みがき用のジェルを併せて使えば、安全かつ効果的に舌苔を除去できます。
就寝前と起床直後、1日2回の歯みがき、マウスウォッシュと適度な舌みがきを習慣化すれば、お口のニオイ対策は万全です。
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